进入冬季，流感高发，面对即将到来的春节，在人群聚集高峰时期，个人要注意什么？

深圳疾控制中心传染病防控科主管医师刘婷婷对证券时报记者表示，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，能够显著降低感染流感及发生严重并发症的风险。每年流感季来临前，最好接种流感疫苗，尤其是老人、儿童、孕妇等高危人群。

在出行健康防护方面，前往人流密集的公共场所，诸如购物中心、火车站及汽车站时，务必佩戴好口罩，为自身及他人提供有效的防护屏障。保持社交距离至关重要，特别是在拥挤区域，尽量避免长时间停留或紧密接触，以减少病毒传播的风险。随身携带免洗手消毒液或消毒湿巾，在触摸公共设施后、就餐前后、如厕后能立即清洁双手，维护手部卫生。提前规划出行路线与时间，尽量避开高峰时段，缩短在人员密集区域的停留时间，以减少暴露风险。

此外，个体还应注意日常健康防护。如养成勤洗手的良好习惯，咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾、手肘内侧遮挡口鼻，防止飞沫携带病毒扩散。在家庭聚会或室内公共场所活动时，定期开窗通风，每次至少30分钟，确保空气流通，降低病毒滞留的可能性。

保持规律的作息，确保每晚获得充足的睡眠，让身体得到充分的休息与恢复，有助于预防流感。均衡饮食，多摄入富含维生素C（如新鲜的橙子、清新的柠檬）和优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶）的食物，为身体提供全面的营养支持。春节期间，尽管天气寒冷，也应适度参与体育活动，如散步、室内瑜伽等运动，以促进血液循环，增强身体抵抗力。

佩戴口罩也有一定的规范。刘婷婷表示，应该佩戴口罩的场景包括，呼吸道传染病感染者前往室内公共场所或与他人近距离接触时；出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道传染病症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时；前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时等。

建议佩戴口罩的场景包括，呼吸道传染病高发期间，乘坐飞机、火车、长途汽车、 轮船、地铁、公交车等公共交通工具时；进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时；老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时；与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间。

建议不佩戴口罩的场景包括，进行体育锻炼时；处于露天广场、公园等室外场所时；3岁及以下婴幼儿建议不佩戴口罩。